Четыре недели, которые позволят узнать основы сбалансированного питания, начиная с того, что такое белки,жиры и углеводы, заканчивая примерами готового меню, чтобы Вы могли самостоятельно его составлять, учитывая свои вкусовые предпочтения.

В ходе нашей совместной работы

• Вы узнаете как питаться вне дома, в кафе, ресторана, если едете в гости и т.п.
• Также мы разберём основные ошибки, которые выполняют люди три похудения.
• Разберём основные мифы о питании.
• Вы получите всю необходимую информацию, которая поможет Вам раз и навсегда выстроить нормальные, здоровые отношения с едой без ограничений, исключение любимых продуктов, без срывов и откатов.

Поверьте, это реально!

• Каждый день Вы будете высылать мне фотоотчёты о том, что Вы съели за день и я буду их корректировать, если будет такая необходимость.
• Всё общение будет лично со мной в чате телеграмма или WhatsApp,как Вам удобнее.
• Я дам Вам все подробные и понятные инструкции, вплоть до продуктовой корзины, какой примерно она должна быть.

Моя система питания позволяет не просто снизить вес,а удерживать его на протяжении всей жизни, если Вы будете выполнять эти простые правила.

• Я буду всегда с Вами на связи и готова ответить на любые вопросы, которые будут у вас возникать.
• Я помогу пройти Вам этот путь, поддерживая в самые сложные моменты.

В мои принципы работы НЕ входит осуждение, манипуляции чувством вины, система наград и наказаний. Я за бережный подход. Поверьте моему опыту, что разобраться с питанием намного проще, чем десятилетиями сидеть на разных диетах, худеть, а потом снова срываться и набирать вес. Позвольте себе роскошь быть в хорошей форме круглый год!

Курс рассчитан на 4 недели.

Вас ждут 12 полноценных тренировок, которые я выполняю вместе с Вами от начала и до конца.

Подробные объяснения техники выполнения упражнений.

В тарифе с обратной связью Вы присылаете видео выполнения упражнений, которые я лично проверяю и корректирую, при необходимости.

Уровень сложности упражнений Вы выбираете под себя, в соответствии с Вашей физической подготовкой. Я всегда показываю более лёгкую версию выполнения упражнения, если такая есть. А так же Вы можете регулировать нагрузку весом и количеством повторений.

Курс поможет укрепить Ваши мышцы, повысить силовые показатели и выносливость. Улучшит работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Я собрала самые рабочие и эффективные инструменты по работе с телом для достижения результатах!

Так Вы ещё никогда не тренировались!

В курсе зарядок Вас ждёт 21 комплекс, каждый из которых отличается от предыдущего.

Мы работаем с:

Стопами

Дыханием

Подвижностью суставов

С мышцами тазового дна

Подвижностью позвоночника

Укрепляем глубокие мышцы живота

Работаем над укпреплением пресса

Укрепляем мышцы спины, плечи и руки

Ежедневные зарядки убирают отёчность с лица и тела, избавляют или существенно снижают боли в суставах, шее и спине.

Живот подтягивается и становится более плоским и упругим.

Улучшается работа ЖКТ

Подарите себе роскошь качественного движения и отличного самочувствия!